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"Parce que la Vie est un précieux et délicieux cadeau....Parce que mon cœur est animé par l'amour et la bonté... Namaste, je salue le divin qui est en vous."
Le mot sanskrit "Sadhana" signifie pratique spirituelle quotidienne.
La sadhana implique l'autodiscipline pour mettre notre mental et notre corps au service du Soi (que nous pouvons nommer aussi l'Être ou l'Âme). « Dans la joie » doit être pratiquée chaque jour avec joie et volonté pour une véritable efficacité.
Le programme que je vous offre comprend 6 méditations (dont 5 guidées avec enregistrement audio) et 3 pratiques physiques (avec enregistrement vidéo) s'inspirant du hatha yoga.
Je propose également un accompagnement psycho-spirituel (séances Skype ou en direct) aux âmes désireuses de partager leur expérience et leurs questionnements et de recevoir mes conseils de pratique. Cet accompagnement individuel est une magnifique expérience d'un retour à Soi, en toute authenticité. Je mets à profit mes qualités de conscience, d'écoute, d'empathie et de douceur pour vous aider à mieux appréhender ce que vous souhaitez réaliser dans cette vie, à discerner vos blocages psychiques de toute sorte et à transcender la souffrance causée par des conditionnements mentaux désuets et néfastes dont il est nécessaire de se libérer.
Pour plus d'informations concernant cet accompagnement, je vous invite de tout cœur à me contacter.
Cultiver simultanément la concentration et l'attention, apaiser et clarifier le mental, développer la capacité à observer ce qui "est", dans l'instant présent, avec discernement et clairvoyance. Prendre conscience de l'impermanence de tout phénomène (physique, sensoriel, mental, émotionnel, etc).
Ce thème rassemble les méditations : "Le souffle" et "L'objet".
Accueillir et accepter ce qui "est" dans l'instant présent. Lâcher les résistances intérieures et les tentatives de contrôle. Pénétrer avec notre conscience au cœur de nos sensations physiques, émotions et pensées douloureuses. Transcender la souffrance en ouvrant totalement et inconditionnellement notre cœur. Pardonner et remercier.
Ce thème rassemble les méditations : "L'amour" et "La vie".
Rencontrer notre essence, prendre conscience de notre véritable nature (au-delà de notre corps, de notre personnalité, de nos conditions de vie), accéder à la source divine et inépuisable d'amour en nous et s'y abreuver. Simplement Être.
Ce thème rassemble les méditations : "Le miroir" et "L'essence".
Bien que « travaillant » sur différents aspects de notre développement spirituel, ces six méditations se complètent parfaitement. Afin que cette Sadhana puisse vous apporter joie, paix et harmonie intérieure sur le long terme, il est donc recommandé de toutes les pratiquer. Si je devais résumer en une phrase cette Sadhana, je dirais : « Avec la conscience pleinement éveillée à ce qui est dans l’instant, lâcher-prise avec amour et confiance afin de réaliser le Soi ».
Le mot sanskrit "pranayama" signifie "maîtrise du souffle". Il s'agit de l'essence même du yoga, avant la pratique des postures corporelles appelées "asanas". Sur le plan physique, le pranayama accroît notre vitalité en apportant aux cellules de notre corps oxygène et énergie. Sur le plan psychique et spirituel, le pranayama accroit notre concentration mentale et élargit notre conscience.
Les trois exercices de respiration consciente proposés ici nous réconcilient avec notre respiration qui, en raison de notre mental agité, est bien souvent retenue, bloquée ou trop rapide. Ces exercices nous permettent également de réaliser un profond nettoyage énergétique en inspirant une énergie nouvelle, pure, bienfaisante et en expirant toutes les énergies usées et nocives contenues dans notre esprit et dans notre corps.
Toute une série d'exercices d'assouplissement, inspirés du hatha yoga, est proposée ici.
Sur le plan énergétique, les exercices d'assouplissement éliminent les "nœuds" (ou tensions) présents dans notre corps, ce qui a pour conséquence de faciliter la circulation de l'énergie de vie appelée prana ou chi ou ki. L'apport accru, par le système sanguin, d'oxygène et de substances nutritives dans la zone étirée bénéficie à la santé de l'articulation dans son ensemble (os, tendons, ligaments, muscles, peau).
Tandis que notre esprit tend à se laisser aspirer de manière compulsive et involontaire dans les pensées du passé ou du futur, notre corps, lui, n'existe que dans le présent. Revenir à la conscience du corps par ces diverses pratiques physiques douces et lentes fait revenir notre esprit dans le présent, ce qui explique le sentiment de joie et de paix que nous ressentons après cette séance d'une quinzaine de minutes.
Le corps humain a été conçu pour bouger régulièrement et librement au cours de nos journées. L'activité physique constitue donc un paramètre essentiel à la bonne santé de notre corps. Or nos vies, de plus en plus sédentaires, contraignent celui-ci à rester statique (assis ou debout) durant de longues heures, entraînant à la longue des tensions et blocages musculaires et articulaires puis l'apparition de diverses maladies (cardiovasculaires, cancers, diabète, etc). Les organisations pour la santé recommandent entre 30 min et 1h de marche par jour pour maintenir une bonne santé physique et psychique (ou bien la pratique d'un sport tel que la natation ou le vélo deux fois par semaine). La séance proposée ici apporte un merveilleux complément à cela. Elle repose sur un enchaînement de postures permettant une harmonisation de notre musculature, un travail cardiovasculaire en douceur, le massage en profondeur de nos organes et le renforcement de notre système immunitaire.